¿Vacaciones Saludables? ¡Te contamos cómo! Durante el período de las vacaciones..¡solemos comer peor, a deshoras.. perdemos nuestras rutinas! Si quieres mantener todo el trabajo que has hecho durante el año..¡No te lo pierdas!

Durante todo el año, controlamos nuestro peso, nos cuidamos, hacemos ejercicio, tonificamos nuestro cuerpo..Y luego, llegan las vacaciones y lo echamos todo a peder. ¿Cómo ponerle remedio?

En primer lugar, debes ser conscientes que las vacaciones son para descansar y disfrutar..¡por eso solo son una vez al año! 😊 Y que no importa, si cometemos algún que otro exceso y nos pasamos

Lo que no debemos hacer es pasarnos todos los días y echar todo el trabajo a peder..¡Es muy importante! Es por eso que hoy os dejamos algunos consejos para mantener y compensar los posibles excesos que podamos cometer 😊

1- Levántate y nada más hacerlo, sin desayunar.. ¡Toma un vaso de agua tibia con el jugo de un limón! Nos ayudará a limpiar nuestro cuerpo de toxinas acumuladas

2- ¡No dejes de hacer las cinco comidas! ¿No te da tiempo a desayunar? ¿No tienes ganas de hacer el desayuno? No te vayas a la calle a desayunar, infórmate de nuestras barritas saludables, de chocolate o de frutos rojos..¡Fáciles de ingerir, muy muy ricas, te las puedes llevar allá donde vayas! ¿Qué más se puede pedir para un desayuno? 😊

3- A media mañana y a media tarde.. a veces apetece un heladito, un dulce..¡Pero no lo hagas! Mete fruta, la que más te guste en el frigorífico, para que esté bien fresquita y tómala entre comidas! Además, si estás en la playa..¡también puedes llevártela contigo! Mucho más saludable y con un aporte calórico mucho menos que otros alimentos 😋

4- ¿Deporte? A veces, no encontramos el momento. Si estás en la playa y/o piscina.. puedes dedicar unos minutos al día para nadar. De este modo nos bronceamos al mismo tiempo que hacemos ejercicio

5- ¿Estás en la playa? ¡Aprovecha y da paseos por la orilla del mar! Puedes dedicar 1 hora al día para dar estos paseos. Dar paseos por la orilla, a no ser que tengas algún problema en la rodilla y no te lo recomiende un médico.. ¡Aprovecha!

6- Si estás en la montaña, no tienes excusas para disfrutar del paisaje. ¡Disfruta y aprovecha tus vacaciones al máximo!

¡Como ves, cuidarse durante las vacaciones tampoco es tan complicado! Volvemos a hacer hincapié en nuestras Barritas saludables, aquí puedes obtener más información sobre éstas, perfectas para los desayunos y cenas en los que no tengas ganas de hacer nada y sí controlar tu peso 😋