¿Te apetece un dulce? ¡Hoy os dejamos una serie de recetas ! A nadie le amarga un dulce por eso hoy os dejamos estas recetas saludables con un bajo aporte calórico 😀

¿Eres dulcero? Si estás controlando tu peso, no tienes por qué renunciar a un dulce. Eso si, intenta que sea lo más saludables y lo menor calórico posible. ¿Es eso posible? ¡Sí, la palabra dulce no está reñida con saludable y bajo aporte calórico!

Lo que si debes tener en cuenta, es la fase en la que estás de tu Programa de Control de Peso. Si estás en la primera fase, debes obviar este post. Si por el contrario ya la has pasado de forma satisfactoria, ¡sí que puedes probar a hacer alguno de estos dulces! Pero sin abusar, eh 😋

Aquí comenzamos con nuestras recetas, ¡No te las pierdas! ⬇️

  • Barritas heladas: necesitas 450 mg de granola, 60 ml de aceite de coco, 500 gr de yogur bajo en grasa, 1 cacito de alimento soluble de Vainilla y un puñado de arándanos. Para los toppings, puedes usar trocitos de fruta como kiwi, mango, granada, uvas..

– En primer lugar, debes triturar bien la granola y una vez esté lista, añadirle el aceite de coco para hacer la base. Con ésta, viértela en un recipiente y mételo al congelador. Déjalo reposar unos 5 minutos. Mientras tanto mezcla el yogur con el cacito de Complete Vainilla y los arándanos. VIértelo encima de la masa y decóralo a tu gusto. ¡Vuelve a refrigerar!

  • Smoothie de verano: para hacer este smoothie tan rico y refrescante, necesitas 180 gr de yogur, 250 ml de leche vegetal, 1 cucharada de flores de hibisco, 1 cucharada de semillas de chía, 1 Cacito de alimento soluble de vainilla y 85 gr de copos de avena.

– Para preparar este smoothie, tan solo tienes que mezclar y triturar bien todos los ingredientes que os hemos dejado arriba y después refrigerar durante dos horas.

  • Mousse de chocolate con aguacate. Aunque aparentemente, parezca una mezcla un poco extraña..¡Te aseguramos está riquísima! 😋 Necesitas los siguientes ingredientes: 1 aguacate maduro, 1 plátano, 1 Cacito de alimento soluble de Chocolate, 125 ml de leche, 15/30 ml de jarabe de arce, 50gr de chocolate 100% puro y desgrasado, 1 cucharada de vainilla en polvo y una pizca de sal. Para la decoración puedes utilizar frambuesas

– Y para llevarlo a cabo, debes en primer lugar derretir el chocolate. Una vez lo tengas listo,  mezcla el aguacate, el plátano, la vainilla, el jarabe de arce y el chocolate y muévelo bien para formar una masa homogénea. Una vez esté, debes añadirle lentamente la leche moviendo y mezclando muy bien los ingredientes, para generar la textura de la mousse. ¡Y listo! Enfríalo durante unos 15 minutos aproximadamente antes de servir. ¡Decóralo y..a disfrutarlo! 😜

¿Qué te han parecido? Si quieres saber más sobre nuestro Programa Nutricional, sobre las diferentes fases de nuestro programa, en qué consisten los alimentos solubles de chocolate y vainilla.. ¡Infórmate aquí! 😊