Siéntete sano por dentro..¡Y te sentirás bien por fuera! A veces nos sentimos cansados, de mal humor…¿Sabías que la alimentación influye en nuestro estado de ánimo? ¡No te lo pierdas! ⬇️

Y es que no solo influye en nuestro aspecto físico, también en nuestro estado mental. Dicen que somos lo que comemos..¡Y nada más lejos de la realidad! 😁  Hoy os dejamos algunos alimentos que nos ayudan a sentirnos mejor..¡Esto se debe a sus propiedades!

  • El chocolate , ¿a quién no le gusta el chocolate? Eso sí, siempre lo más puro posible. El consumo de chocolate fomenta la segregación de endorfinas, las hormonas de la felicidad. Aquí os dejamos más información sobre el chocolate y la felicidad
  • El aceite de oliva, hay nutrientes que fomentan a que nos sintamos mejor y el aceite de oliva gracias a su riqueza nutricional, es uno de ellos, ayuda al buen funcionamiento del cerebro. ¡Tienen razón cuando hablan de oro líquido!
  • Las legumbres. ¿Comes legumbres en tu menú semanal? Es muy importante introducirlas en nuestra dieta. Éstas nos aportan energía, minoran los dolores..¡y también hacen que nos sintamos de mejor humor!
  • Las almendras. Equilibran el sistema nervioso, haciendo que disminuya nuestro estrés y por lo tanto haciendo que nos sintamos mucho mejor
  • El ajo. ¿Os gusta el ajo? Aunque no os guste, es recomendable que lo toméis en vuestro día a día. El ajo ayuda a combatir el estrés así como la depresión. ¡Introdúcelo en tus comidas!
  • Brócoli, también conocido como uno de los mejores antidepresivos naturales.
  • Las fresas, ricas en ácido fólico. ¿Sabéis cuál es la función de éste? Equilibra la química del cerebro aportándonos una sensación de placer y bienestar
  • La carne magra, es decir, el pollo, el pavo.. Nos ayudan a equilibrar el sueño aportándonos también un bienestar a nuestro organismo
  • El bacalao. Es muy recomendable para el cansancio intelectual. ¡Además, nos hace sentirnos mucho mejor!
  • Espinacas. ¡Las reinas del bienestar! Frena la irritabilidad, contiene nutrientes que están asociados al placer y al bienestar.. ¡Tómalas a diarios con batidos verdes, están muy ricos y te harán sentir mucho mejor!

Por el contrario, hay alimentos que provocan que nos sintamos apagados, tristes.. ¿Sabías que el azúcar no es nada bueno para ésto? Y es que además, genera adicción. De esta forma al eliminar y disminuir el consumo de ésta, ¡hará sentirnos peor!

Si te sientes apagad@, cansad@..¡Ya sabes, no se trata de dormir y descansar más, también en tu alimentación! 🙂