Ropa adecuada para hacer ejercicio. ¿Por qué es importante? Para cada ocasión, vestimos de una forma o de otra, así vayamos de cena, para ir a trabajar, para ir al campo..¿Por qué entonces no tener la ropa adecuada para hacer ejercicio?  

Es muy importante, aunque nos parezca algo absurdo..¡No lo es! ¿Por qué? Porque debemos usar ropa que transpire el sudor que generamos al hacer ejercicio,  ropa que nos permita estar cómodos al practicar deporte, zapatos que nos amortigüen la pisada al correr o al andar..

¡Si vas a hacer ejercicio, debes estar cómodo! Lo más importante es elegir la ropa adecuada en función del deporte que vayas a hacer. Si vas a hacer ejercicio en el exterior, debes abrigarte y más en Invierno. Además, si prevés lluvia..¡Debes tener especial cuidado con la ropa que eliges, ropa impermeable es la mejor opción!

Si vives en una ciudad en la que las altas temperaturas son las que predominan, ¡Debes protegerte del sol! Protegerse la cabeza, es fundamental. Además, ¡muy importante! Tanto en verano como en invierno debes utilizar crema protectora solar. ¿Y en los labios? ¿Y manos? ¿Y los ojos? Utiliza bálsamos labiales con protección, en las manos también protégelas, también utiliza gafas..¡Es muy importante!

¿Y el calzado? ¿Cómo de importante es el calzado? Podemos afirmar que es fundamental. ¿Lo cuidas? 🤔

En primer lugar, cuando tenemos una rozadura o nos molesta el calzado..¿No vamos incómodos por todo el cuerpo? Es fundamental llevar por lo tanto un calzado bueno, acorde a nuestra actividad. Si vas a subir en la montaña..¡No lleves unas zapatillas de paseo!

Recuerda, unas zapatillas deportivas no son adecuadas para practicar deporte..¡Puedes hacerte daño, no lo dejes en el olvido!

En segundo lugar, ¿Sabías que no todos pisamos de la misma forma?  Al igual que todos tenemos un tamaño diferente, un color de pelo diferente..¡También pisamos al andar de forma diferente! Es por esto que necesitamos un calzado adecuado a nuestra pisada. De esta forma, evitaremos dañar nuestra rodillas. Con el running, es muy importante protegerlas con un calzado adecuado.

¿Cómo puedo saber cuál es mi pisada y qué calzado es el que más me conviene? En cualquier tienda especializada, puedes encontrar este tipo de ayuda así que..¡Ya no tienes excusa para encontrar el calzado adecuado!

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