¡Qué no debes hacer si quieres perder peso! Aunque no seamos conscientes, en nuestro día a día hacemos pequeñas acciones que nos impiden perder peso y que no somos conscientes..

Si estás pensando en perder peso, pensando ya en el verano, debes tener claro qué debes hacer pero también.. ¡qué no debes hacer! Hoy os dejaremos una lista de cosas que no debes hacer…¿Crees que haces alguna de éstas?

Si es así..¡abandona estos hábitos en la mayor brevedad posible! Allá vamos, no te lo pierdas ⤵️⤵️

  • Muy importante…¡No comer 5 veces al día! Existe un mito muy extendido, en el que se cree que mientras menos veces comamos, más adelgazaremos. ¡Es falso!

Debes comer cinco veces al día, para mantener los niveles de azúcar en sangre constantes así como no llegar con mucha hambre a las comidas principales, produciéndose así los famosos atracones

  • Comer sola y exclusivamente: lechuga, piña y pollo durante todo el día. ¿Conoces el efecto rebote? Si haces esto, adelgazarás pero en cuanto abandones la dieta y comiences con tu vida normal..¡recuperarás el peso perdido y más!
  • Consumir productos light de los supermercados, sin leer las etiquetas.  En muchas ocasiones, estos productos esconden en sus ingredientes alimentos no saludables y que no nos ayudan a perder peso
  • No tengo tiempo de cocinar, como productos ya elaborados, aunque son de verduras. Aunque compremos comida prefabricada aparentemente saludable, pues contienen verduras..¡Ten cuidado! Elaborar purés de verduras, es muy fácil y sencillo, ¡Evita los que ya vienen hechos!
  • A media mañana y media tarde..¡Tomo zumos ya elaborados! Son zumos, pero contienen una cantidad insospechada de azúcares para nada convenientes para nuestra pérdida de peso
  • No abuses de los refrescos y bebidas gaseosas, aunque sean 0%. ¡Come siempre con agua!
  • No hacer ejercicio, estás cuidando tu alimentación, pero no estás haciendo nada de ejercicio. ¡Por salud y por conseguir mejores resultados, no dejes de hacer ejercicio! Es más que necesario y recomendable

¿Llevas a cabo alguno de éstos? ¿Crees que haces algo de ésto durante tus días? Si la respuesta es sí..¡Abandónalo, así conseguirás tus resultados!

¡Infórmate sobre nuestro Programa de Control de Peso, podemos ayudarte de forma rápida, saludable y sin efecto rebote! 😉