¿Por qué se produce el efecto rebote? ¡Hoy te lo contamos! Para todas aquellas personas que estén cansadas de llevar a cabo dietas aburridas, en las que se pasa hambre..y que por supuesto luego se recupera todo lo perdido

¿Cuántas dietas has hecho a lo largo de tu vida? ¿Te han servido para algo? En primer lugar, decir que desde Viviendo Sano no fomentamos una dieta. ¿Por qué? Porque fomentamos un estilo de vida saludable que a diferencia de una dieta, éste dura toda la vida

Ésta es una cuestión importante a la hora de empezar una dieta. Y es que debes perder peso no solamente para conseguir la figura que deseas, si no también para sentirte bien. ¡Así que la alimentación, es lo más importante!

Lo primero que debemos tener en cuenta, es que en nuestro día a día necesitamos dos pilares importantes: macronutrientes y micronutrientes. Pero..¿Qué son éstos?

  • Macronutrientes: son sustancias que aportan a nuestro cuerpo la energía que éste necesita para su funcionamiento diario: grasas, proteínas y carbohidratos
  • Micronutrientes: son sustancias necesarias para que nuestro cuerpo pueda llevar a cabo los procesos metabólicos: sales minerales y vitaminas. Aquí puedes encontrar más información sobre ésto: https://goo.gl/cUNPJ3

¿Qué ocurre, si eliminamos algunos de estos nutrientes esenciales? 🤔 Efectivamente, aquí está la clave del famoso efecto rebote.

Veamos la razón. Con la mayoría de las dietas, abandonamos los macronutrientes: grasas y carbohidratos principalmente. ¿Te suena? Pues sí, esto es lo que ocurre.

Nuestro cuerpo al eliminar ciertos alimentos y reducir la cantidad de comida, pierde peso, como es lógico. Pero como os hemos dicho antes, nuestro organismo los necesita para funcionar..¿Qué ocurre?

Nuestro cuerpo se pone en alerta frente a este cambio en el organismo. Hasta ahí, aparentemente todo perfecto pues estamos perdiendo peso. Llega el día en el que hemos conseguido nuestro objetivo y volvemos a introducir nuevos alimentos, hasta entonces prohibidos.

¡Aquí está el problema! Nuestro cuerpo sigue manteniendo la alerta y cuando volvemos a ingerirlos..¡El organismo los almacena! ¿Por y para qué? Por si vuelves a eliminarlos de tu rutina diaria, pues los necesita para funcionar correctamente

Esto es el famoso y temido efecto rebote, algo tan sencillo y que a veces desconocemos. Es por eso la importancia de no llevar a cabo ninguna carencia nutricional en nuestro proceso de control de peso

Con nuestro Programa Nutricional..¡Esto no ocurre! Sin efecto rebote, sin pasar hambre, sin aburrirnos con las mismas comidas de siempre.

¡Ponte en contacto con nosotros si quieres más información sobre éste!