Leches de origen vegetal..¿Son recomendables? ¿Por qué hablan tanto sobre ellas? 🤔

¿Has oído alguna vez la palabra Intolerancia a la Lactosa? Es cada día más común y es que los Seres Humanos somos los únicos mamíferos que seguimos tomando leche de origen animal una vez pasada la primera etapa de nuestras vidas.

Desde Viviendo Sano, no afirmamos que este tipo de leche de origen animal sea poco saludable. Tan solo queremos hacer llegar los beneficios y propiedades de otro tipo de leches, como son las leches de origen vegetal. ¿Las conoces?

Como bien su nombre indica, no proceden de los animales si no de cereales, frutos secos.. como son el arroz, la soja, las almendras, la avena.. ¿Qué tienen en común este tipo de leche? ¡No te lo pierdas! ⬇️⬇️

  • No contienen colesterol ni lactosa por lo que son perfectas para personas que padecen de colesterol y que son intolerante a la lactosa
  • Poseen niveles de grasa mucho más bajos que la de origen animal
  • La mayor parte de su contenido, aproximadamente un 90% es agua por lo que son fáciles de digerir por parte de nuestro organismo
  • Muy ricas en fibra por lo que regulan y mejoran el tránsito intestinal siendo así saludables para nuestro organismo
  • Tienen un alto contenido en vitaminas, especialmente en las del grupo B, E y potasio
  • Algunas están elaboradas a partir de frutos secos y como ya os hemos dicho en algunas ocasiones, éstos son ricos en ácidos grasos esenciales
  • ¡Perfectas para aquellas personas que siguen una dieta vegetariana!

Como veis los beneficios y propiedades son más que saludables para nosotros. Pero..¿Qué tipos de leches de origen vegetal podemos encontrarnos? ¡Te contamos algunas!

  • Leche de avena. La avena es un cereal más que recomendable, especialmente si estás en un proceso de control de peso. ¿Sabías que es un quemagrasas natural? 😉
  • Leche de soja. Muchas veces nos preocupa el calcio que nos aporta la leche de origen animal, pero este tipo de leche ¡es rica en calcio!
  • Leche de almendra. Es muy beneficiosa para el cerebro y los músculos debido a su alto contenido en potasio
  • Leche de arroz, posee propiedades depurativas, también es perfecta para controla el peso y además es relajante debido a su contenido en triptófano
  • Leche de nueces, ¡es la más rica en antioxidantes!

¡Y ahora que las conoces, ya sabes cuál elegir en función de tus necesidades y preferencias! 😜