¡Fruta de verano! ¿Cuáles son y qué beneficios nos aportan? Hoy os hablamos sobre la importancia de comer frutas de temporada. ¡Os contamos cuáles son y qué beneficios nos aportan! ☺️

Es muy importante llevar a cabo una alimentación saludable, como en muchas ocasiones os hemos comentado. Una dieta rica en frutas, verdura...¡Es fundamental para disfrutar de una vida saludable! ☺️

Pero..¡hoy os venimos a hablar de la importancia de tomar fruta de temporada! Además de disfrutar de su sabor, pues en plena temporada es cuando mejor saben 😋y además cuando más vitaminas y nutrientes tienen

¡Así que sin más dilaciones, os dejamos con las frutas de verano con las que podemos disfrutar nuestros bonitos días de vacaciones y de buenas temperaturas! ☺️

  • La sandía y el melón, ¿quién no ha disfrutado de un día de verano sin una buena ración de éstos? Son ricos en agua y con un bajo aporte calórico, especialmente la sandía por lo que son perfectas para tomar en verano y controlar nuestro peso
  • Las cerezas, también muy típicas en esas tardes de verano. Son unas potentes antioxidantes, ricas en vitamina A, C, ricas en fibra
  • Melocotones, albaricoques.. Tienen también un bajo aporte calórico, también son ricos en vitaminas y también en minerales como potasio, fósforo, magnesio, calcio, sodio, hierro, zinc, yodo y selenio
  • Manzanas. ¡Muy cómodas para llevarlas todos los días! Tienen un bajo aporte calórico, reducen la retención de líquidos, son perfectas anti el estreñimiento ya que son ricas en fibra
  • Ciruelas, tienen también muy  bajo aporte calórico, tienen 15 tipos diferentes de vitaminas y en antioxidantes
  • Uvas, protegen a nuestro corazón frente a posibles enfermedades cardiovasculares, perfectas para la lucha contra el estreñimiento, ricas en ácido fólico y también nos protegen frente infecciones, son antivirales

¿Cuál es tu fruta favorita de todas ellas? ¡Hay muchas más, al igual que #Verduras! Aquí os dejamos un enlace en el que podéis ver más frutas y cuáles son típicas de cada mes del verano!

Cuidarse y disfrutar de una alimentación saludable, es más fácil de lo que tú crees 😜

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