Estoy embarazada. ¿Cómo puedo cuidarme? En primer lugar, ¡Enhorabuena! 😊 Si es tu primer embarazo es probable que sea un mundo totalmente desconocido para ti y no sepas cómo cuidarte, por eso hoy te dejamos algunos consejos

Lo primero que debes tener en cuenta, es que debes seguir todos los patrones y recomendaciones que tu médico te de. Nosotros solamente, te aconsejamos algunos consejos para disfrutar al máximo de tu embarazo y de forma saludable 😊

En primer lugar, debes tener en cuenta las limitaciones de alimentación que tu médico te haya recomendado tu médico. ¡Es super importante, pues comer determinados alimentos puede traerte complicaciones tanto para ti como para tu bebé! Así que síguelas a raja tabla

¿Deporte? ¿Puedo hacer deporte? En primer lugar debes consultarle a tu médico pero hay algunos ejercicios que os recomendamos, siempre adaptando el tipo de ejercicio a tu situación. ¿Cuáles son estos ejercicios?

  • La natación, hay matronatación adaptada para embarazadas. Te ayuda a controlar tu peso, a mantener tu cuerpo activo.. ¡Y a muchas mamis, les encanta!
  • Caminar. Así no necesitas tener que pagar nada ni comprometerte a horas si andas de tiempo justa.. ¡Vete a andar a la hora que mejor te venga, da paseos a tu ritmo pero sé constante!
  • También hay pilates y otras clases colectivas adaptadas para embarazadas, así que si te gustan más las clases colectivas..¡Esta es la tuya!

Y para las temidas estrías..¿Qué podemos hacer?

  • En primer lugar, debes hidratarte muy bien, llevando una alimentación saludable y equilibrada y bebiendo mucha agua. ¡Ya sabes que es vital así que no lo dudes!, lleva contigo tu botellita e hidrátate durante todo el día!
  • En segundo lugar, debes hidratarla desde fuera. ¿Conoces el aceite puro de rosa de mosqueta? ¿El aceite de almendras? ¡Son muy buenos y recomendables en estos casos! Lo que necesitas es ser constante y desde primera hora utilizarlos en las zonas complicadas

¿Y para controlar el peso?

Ya te lo habrá comentado tu médico, debes comer para dos, pero no por dos. No pases hambre pero intenta comer lo más saludable y razonable posible. A veces, los antojos serán inevitables 😜 pero debes controlarlos si no quieres que te riña tu matrona 🙃

¿Estás embarazada? ¿Cómo te cuidas? ¡Compártelo con nosotros!