Hoy os dejamos diez hábitos saludables para sentirte bien esta primavera..¡Empezar a adquirir hábitos que nos permitan sentirnos mejor y llevar un estilo mucho más saludable, es muy fácil! ¿Cómo? ¡Sigue leyendo! 😉😉

Nosotros no creemos ni defendemos una dieta, si no que creemos en un crear y fomentar un estilo de vida saludable. ¿Por qué? Porque una dieta, tiene fecha de fin, un estilo de vida, dura para siempre

Es por eso que para poder disfrutar de un estilo de vida saludable, debemos empezar a adquirir pequeños hábitos que nos permitan disfrutar de este estilo de vida saludable. ¿Quieres saber qué puedes hacer para conseguirlo? ¡Empezamos! ⬇️

1- Todos los días en ayunas, toma un vaso de agua tibia con limón. Nos ayuda a limpiar nuestro cuerpo, fortalece nuestro sistema inmunitario y nos ayuda a controlar nuestro peso

2- ¿Cuánta agua bebes al día? Los expertos recomiendan beber al menos dos litros de agua al día. Puedes beber agua como tal o comer alimentos ricos en agua, como frutas y verduras

3- ¿Cuántas piezas de fruta y verduras comes al día? Debes comer 9 piezas al día..¿Te cuesta trabajo?¿No eres capaz de hacerlo? ¡Infórmate aquí sobre nuestros Micronizados de fruta, verdura, bayas y frutos rojos

4- Hacer todos los días al menos 30 minutos de ejercicio, alarga la esperanza de vida. ¡Hace que nos desestresemos  y sintamos mejor, que estemos más saludables..y mucho más! ¡Empieza a llevarlo a cabo, notarás los resultados!

5- ¿Haces 5 comidas al día? Es muy importante llevarlo a cabo, ya que de este modo controlaremos mejor la ansiedad por la comida, los atracones y mantendremos constante el nivel de glucosa en la sangre

6- ¿Tabaco? ¿Alcohol? Son adicciones que a la larga, pueden provocarnos graves problemas en nuestra salud ¡Elimínalos de tu vida!

7- Reduce. Reduce la cantidad de comida procesada que comes al día, reduce el nivel de sal en tus comidas.. ¡Somos, lo que comemos!

8- ¿Adicto a la cafeína? Aunque no lo creas, crea adicción. Sabemos que en ocasiones necesitas una dosis extra de energía pero..¿Sabías que hay alimentos yo tras bebidas que la proporcionan y son mucho más saludables? El plátano, los frutos secos, el té..¡Es cuestión de probar! 😁

9- ¿Adicto al azúcar? Es un problema mucho más grave de lo que creemos, y es que consumimos cantidades ingentes de azúcares. Incluso en comidas «saladas» encontramos presente el famoso azúcar. Evítala, endulza tus comidas con edulcorantes naturales como la miel, la stevia..¡Te hará sentir mucho mejor!

10- En tus comidas..¡come siempre con agua! Es un acto muy sencillo pero muy beneficioso a la larga. Nada de refrescos, ni cerveza, ni vino, ni zumos..¡Agua es la mejor opción!

¿Crees que es muy difícil llevar a cabo estos pequeños cambios en tu vida diaria? ¡Si quieres apostar por una vida mucho más saludable, empieza así! 😉