¿Cuál es la mejor forma de cocinar saludable? Muchas veces, cometemos errores a la hora de cocinar, pues añadimos calorías, cocinamos y hacemos que los alimentos pierdan sus propiedades.. ¡Hoy os decimos cuál es la mejor forma de hacerlo para controlar las calorías y hacerlo más saludable! 😀

¿Cómo sueles cocinar tú? ¿Añades mucha sal? ¿Comes muchos fritos? ¿Cocinas con mucho aceite? ¿Qué tipo de aceite usas? ¿Eres de los que cocina con muchas salsas? 🤔 ¡Todo esto influye, y mucho!

En muchas ocasiones, estamos comiendo ensalada (algo saludable) pero le añadimos salsa césar, muchos frutos secos, quesos, pan.. ¡Es aquí el momento en el que le añadimos muchas más calorías a una ensalada, la mayoría innecesarias!

Evita abusar de la sal lo máximo posible, las salsas especialmente las ya prefabricadas. los fritos, cocinar con exceso de aceite.. ¡Lo notarás en tu peso y en tu bienestar!

Hoy os queremos dejar algunas formas de cocinar de forma saludable, ¡Para que controles de una forma más efectiva tu peso! 😀

  • Al horno. Es una forma muy sencilla de cocer un alimento, ya sea verdura, pescado, carne.. ¡De una forma saludable! No necesitas muchos ingredientes añadidos, añádele una poca de sal, especias y un chorreón de AOVE y se hará solo..¡y con un aporte calórico mucho menos!
  • A la plancha. ¡Cuando empezamos un control de peso, la plancha es fundamental! Y es que es una forma muy saludable y poco calórica para hacer la comida. Ocurre lo mismo que cuando hacemos los ejercicios al horno, necesitamos añadir muy poco para hacer la comida 😀
  • Siempre que puedas comer los alimentos crudos, en el caso de las verduras..¡es recomendable! ¿Por qué? ¡Porque mantenemos así todos los nutrientes!  Si quieres aportarle sabor, un pequeño chorreón de Aceite de Oliva Virgen Extra, una pizca de sal y especias
  • Al vapor. Al vapor y no hervidos. ¿Por qué? Porque al no entrar en contacto el agua con los alimentos, no merma propiedades ni nutrientes a los alimentos, si no que hace que los conserve mejor. ¿Lo sabías?

¡Como ves es muy sencillo! Mucho más de lo que te habías imaginado.. 😀 Si quieres conocer más consejos para perder peso, escríbenos aquí