Todas las personas, tenemos una parte de grasa en nuestro organismo. Lo que debemos tener en cuenta, es que estos niveles no se excedan de  lo saludable. Hoy os dejamos algunos consejos para reducir la grasa corporal

¿Cuál es el límite? ¿Existe un porcentaje de grasa el cual no debemos sobrepasar? Sí, claro que existen y la mayoría de las personas desconocen todo ésto.

Varía en función del sexo, ya que mujeres y hombres no tenemos el mismo porcentaje de grasa en nuestro organismo. ¿Lo sabías? Las mujeres, por el mero hecho de serlo.. ¡Tienen un mayor porcentaje de grasa! Aquí puedes encontrar más información al respecto

Una vez tenido en cuenta que los hombres y mujeres son diferentes.. ¡Estos son los porcentajes que según Bray G. propuso en el año 2003:

Mujeres:

  • Normal: 24- 30%
  • Límite: 31 – 33%
  • Obesidad: Más de 33%

Hombres:

  • Normal: 12-20%
  • Límite: 21- 25%
  • Obesidad: Más de 25%

Estos límites, es importante que los tengamos en cuenta. ¿Por qué? Porque si sobrepasamos los límites normales, debemos preocuparnos, es un indicativo que algo no va bien. ¿Y cómo podemos bajarlos? Aquí van algunos consejos saludables

  • En primer lugar, debes hacer ejercicio. Es fundamental. ¿Haces ejercicio en tu día a día? Es muy importante llevar un estilo de vida activa, haz ejercicios que te ayuden a quemar la grasa acumulada
  • La alimentación.. ¡Otro factor condicionante y muy importante! Dime lo que comes.. ¡Y te diré cómo estás! 😋
  • Tienes algún hábito.. que consideres que no es del todo saludable.. ¡Elimínalo! Tabaco, alcohol, azúcares, bebidas azucaradas.. aunque no lo creas, eso afecta e incrementa la grasa corporal
  • Canela. La canela está considerada como un potente quemagrasas natural. Puedes añadirlo a la fruta, infusionarla..¡Y tómala día a día!
  • En ayunas, todos los días toma un vaso de agua tibia con jengibre, jugo de limón y canela. ¡Aunque no lo creas, funciona!

Si quieres reeducar tu estilo de vida, tu alimentación, reducir los niveles de grasa de nuestro organismo.. ¡Infórmate sobre nuestro Programa Nutricional! Comenzar un estilo de vida saludable, es más fácil de lo que tú crees.

Ser saludable es directamente proporcional a lo que tú hagas en cuanto al ejercicio y a la alimentación que lleves. ¡Vida solo hay una, cuídate que solo tenemos un cuerpo!

Sigue nuestros consejos para reducir los niveles de grasa en nuestro organismo..¡Cuídate! ¡Quiérete! ☺️