¿Conoces los beneficios de los frutos secos? Con nuestro programa nutricional siempre los recomendamos y esto se debe a sus beneficios y propiedades. ¿Quieres conocerlos? ¡No te pierdas nuestro blog de hoy!

¿Por qué los recomendamos? ¿Qué nos aportan? Como ya sabéis existen diferentes tipos de Frutos Secos y por lo tanto cada uno de ellos, se diferencia del resto en sabor, textura..¡Beneficios y propiedades! 😜

Lo que si debemos tener en cuenta es que no todos los frutos secos son válidos, debes comerlos crudos, sin sal, sin condimentos, sin freír… ¡Esto es muy importante, solo así obtendremos sus beneficios!

Pero bueno, entremos en materia..¿En qué se diferencian cada uno de ellos? ¿Cuáles son sus beneficios y propiedades? ¡Aquí os lo dejamos! ⬇️

  • Almendras: regula el tránsito intestinal, además muy recomendable para personas diabéticas pues nos ayuda a mantener estable los niveles de glucosa en sangre
  • Piñones. ¿Colesterol? Nos ayuda a reducirlo y por lo tanto nos ayuda a mantener el sistema cardiovascular saludable. También son ricos en ácidos grasos esenciales como el omega 3
  • Avellanas. ¡Un potente antioxidante! Al igual que los piñones también nos ayudan a reducir los niveles de colesterol y nos ayuda a mantener sano nuestro sistema circulatorio
  • Nueces. ¡Estupendas para nuestro cerebro! Para mantenerlo saludable..¡son perfecta! Además, también mejorar la circulación, reducen el colesterol y son saludables para el sistema nervioso
  • Castañas. ¡Para los que os gusten éstas, podéis aprovechar la época de las castañas! Son bajas en calorías, nos ayudan a reducir el estrés. Para los que tienen problemas para conciliar el sueño..¡también son muy recomendables!
  • Pistachos. También tienen propiedades antioxidantes, regula la absorción de colesterol y por lo tanto son buenos para nuestro corazón

¿Cuándo os recomendamos su consumo? Si ya nos seguís, sabréis que siempre recomendamos que realicemos 5 comidas al día. Entre las comidas principales, es decir, media mañana y media tarde, son una excelente opción para nutrir nuestro cuerpo, controlar nuestro peso y eliminar el hambre

Pero recuerda, consúmelas crudas, sin sal…¡Es la mejor forma que tenemos de consumir los frutos secos! ¿Con cuál te quedas? ¡Altérnalos en tus días para disfrutar de las propiedades de todos ellos

Y por supuesto..¡No abuses! Recuerda que aunque son muy saludables, la mayoría son calóricos por lo que con un puñado es suficiente 😉