¿Astenia primaveral? ¿Qué es eso? Parece que con el buen tiempo no siempre viene acompañada de sentirnos bien.. Muchos hablan de astenia primaveral pero, ¿Qué es eso? 🤔 ¡Hoy os lo contamos!

Os vamos a dejar algunos síntomas que los expertos determinan como consecuencias de ésta, toma nota por si padeces alguno de ellos:

  • Somnolencia y cansancio
  • Falta de energía continua
  • Pérdida del apetito
  • Irritabilidad
  • Alteración del sueño
  • Cefaleas.
  • Disminución de la libido

¿Has sentido alguna vez algunos de estos síntomas durante la primavera? Entonces..¡Sí, has padecido astenia primaveral! Es muy común y algunas de las razones que destacan como causantes es el aumento de la luz al día, es decir tenemos más horas de luz, cambio de estación y temperatura, cambio horario..

¿Parece algo incomprensible verdad? ¡Pues es más común de lo que tú crees! Y afecta a muchas personas cada primavera. ¿Se puede poner remedio a ésto? ¡Sí, la respuesta es claramente sí!

Aquí os dejamos algunas claves saludables, para que podáis llevarlo a cabo y así evitarla 😊

  • ¡Haz ejercicio!  Sí, el ejercicio nos aporta energía, cuando lo practicamos nos sentimos mucho mejor, y no lo decimos nosotros, lo dicen los expertos ya que generamos la famosa sustancia de la felicidad
  • ¿Sabías que hay alimentos que nos ayudan a sentirnos mejor? Sí, vale, el chocolate es uno de ellos. Eso sí, consúmelo con cabeza y siempre que sea lo más puro posible
  • Frutos rojos, verduras de hojas verdes, frutos secos..¡Nos hacen sentir mucho mejor!
  • Bebe al menos dos litros de agua al día, mantente hidratado..¡Te sentirás mucho mejor!
  • ¡Sal a caminar, toma el sol con protección, sal con tus amigos, sal y disfruta del buen tiempo! Busca planes para socializar con la gente que te rodea..¡Te sentirás mucho mejor!
  • Lee, medita, relájate, date baños relajantes..¡Dedícate tiempo a ti mismo! Te lo mereces..

¡Si llevas a cabo estos pequeños cambios en tu vida, pasarás una primavera más saludable y te sentirás mucho mejor! 😊 ¿No te lo crees? ¡Compruébalo tú mism@! Y luego..¡Cuéntanos! 😉