Alimentos que nos aportan felicidad..¿Es verdad? Dicen que la Alimentación lo es todo, que es nuestra mejor medicina pero..¿Es esto verdad? ¿Realmente es así? ¡Hoy os lo contamos todo! 😉

La respuesta a esa pregunta es sí, la alimentación influye en nuestra estado de ánimo y puede ayudarnos a sentirnos mejor. La adicción a alimentos procesados, al azúcar..¡No es saludable! Y esto puede hacer que te sientas regular..

Especialmente cuando decidimos eliminar estos alimentos para nada saludables de nuestra dieta sentimos dolores de cabeza..¡Y es que realmente nos desintoxicamos! Este tipo de alimentos ricos en grasas saturadas, químicos, azúcares.. nos hacen sentir más débiles, cansados, irascibles..

Por eso hoy, seguimos fomentando nuestro estilo de vida saludable con un plus más..¡Y es que existen alimentos que nos pueden ayudar a sentirnos mucho mejor! ¿Quieres saber cuáles son?  Hoy te lo contamos en nuestro blog

1- El chocolate negro. ¡Seguro que este..no te disgusta para nada! ☺️☺️Pero no abuses. El consumo de éste mejora y estimula el flujo sanguíneo del cerebro por lo que mejora el humor y la concentración

2- El aceite de oliva virgen extra. Además de ser considerado como una de las grasas más saludables existentes, es rico en ácidos grasos esenciales, vitaminas..¡y es un gran aliado contra el mal humor!

3- Las espinacas, contiene proteínas, fibras, nutrientes esenciales, ácido fólico.. Este último reduce la fatiga y la depresión. Además, nos aporta magnesio que nos ayuda a equilibrar los niveles de serotonina y endorfinas

4- Las legumbres, son ricas en hidratos de carbono complejos. ¿Cuál es el funcionamiento de éstos, qué nos aportan? Mejoran nuestro estado de ánimo, mejoran la memoria, la irritabilidad entre otro. ¡Por eso las recomendamos en nuestros menús diarios!

5- El ajo. Vale, sí…sabemos que su sabor en crudo no es lo más agradable pero nos ayuda a sentirnos mejor. ¿Quieres saber por qué? Comerlo en ayunas hace que se incremente la serotonina, reduciendo así los niveles de estrés y el malestar

6- Salmón. ¿Te gusta el salmón? ¡Estás te enhorabuena, te hará sentir mucho mejor! Es rico en vitamina B12, que aumenta la serotonina ..¡Qué nos hace sentir mucho mejor!

Y ahora que ya sabes qué alimentos te hacen sentir mejor..¡Inclúyelos en tu día a día! Además de ser todos saludables, nos ayudan a sentirnos mejor..¡Ya no tienes excusas!