Día Mundial de la Alimentación. ¿Por qué debes comer sano? Hoy, 16 de octubre es el Día Mundial de la Alimentación. Por eso hoy, hacemos hincapié en la importancia de llevar a cabo una alimentación saludable 🙂

¿Cómo es tu alimentación? ¿Crees que llevas a cabo una alimentación saludable? ¿Llevas a cabo las recomendaciones que nos da la Organización Mundial de la Salud? ¿Cómo es tu día a día en cuanto a tu alimentación? 🙄

En primer lugar, vamos a definir lo que es una alimentación saludable, para que no quepa ninguna duda 😊

  • En primer lugar, debemos llevar una alimentación en la que intentemos evitar a toda costa alimentos procesados, o lo menos procesados posibles ya que contienen una cantidad de ingredientes que no nos aportan nada y por el contrario, son perjudiciales para nuestra salud
  • Una alimentación basada en frutas, verduras.. ¡En comida real, hecha por nosotros, controlando los alimentos, sin abusar de sal, ni de grasas..a nuestro gusto! Así es la base de una alimentación saludable
  • Una dieta en la que no se tenga ningún tipo de carencia nutricional. ¿A qué nos referimos? Necesitamos todo tipo de nutrientes, grasas, proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales..
  • Una alimentación en la que la forma de cocinar, sea lo más saludable posible. Evita fritos, salsas.. ¡Los alimentos a ser posible crudos en el caso de las frutas y las verduras, la carne y el pescado a la plancha, con un poco de aceite de oliva virgen extra, con especias, sin abusar de la sal..!
  • Una alimentación en la que el agua, sea primordial y fundamental, debes tomar al menos 2 litros de agua al día..

Y teniendo en cuenta estos parámetros, ¿cómo es tu alimentación? ¿es una alimentación saludable? Ahora ya puedes comparar y conocer lo que es realmente una alimentación saludable. ¿Para qué sirve? ¿Qué beneficios puedo obtener? Hoy te lo dejamos ⬇️

  • Te sentirás mucho más enérgico/a
  • Te sentirás mucho menos estresado/a , menos susceptible e irascible
  • Mantendrás a tus órganos en buen estado
  • Fortaleces el sistema inmune, que evitará los famosos resfriados, virus de temporada
  • Mejorarás la función cognitiva de tu cerebro, rendirás más en tus oposiciones, en tus estudios, en tu trabajo

¿Quieres empezar a llevar a cabo un estilo de vida saludable? ¿Quieres dar ese cambio a tu vida que siempre has deseado y que no has sido capaz de conseguir.? Escríbenos aquí , ¡Podemos ayudarte!