¿A media mañana? ¡Castañas! Siempre os hemos recomendado los frutos secos para media mañana y ahora que estamos en otoño..¡Disfrutemos de los frutos secos de temporada! 🌰

Debes hacer cinco comidas al día, para mantener así la glucosa en sangre estable y no tener picos y además evitar el ansiedad en las comidas principales.   ¡Debes hacerlo por salud y además también es perfecto para controlar tu peso!

Siempre os recomendamos frutos secos crudos y sin sal ya que de esta forma es como mejor obtenemos sus propiedades y beneficios. Eso si, no debes abusar ya que tienen un elevado aporte calórico..¡Con un puñado vas bien!

Es recomendable tomarlos o a media mañana o a media tarde. Con nuestro Programa Nutricional recomendamos tomarlos una vez al día, o por la mañana o por la tarde siendo más recomendable tomarlos por la mañana ya que debemos controlar el número de calorías y es más probable que las quememos a primeras horas del día

¡Y es que no hay nada como disfrutar de los alimentos naturales de temporada! 😊 ¡Comenzamos con la ronda de beneficios y propiedades de las castañas!

  • Son perfectas para comerlas entre horas. Tienen propiedades saciantes debido a su alto porcentaje de fibra e hidratos de carbono
  • Contienen aminoácidos esenciales.
  • Son una rica fuente de proteína vegetal
  • Al ser ricas en fibra mejoran el tránsito intestinal y por lo tanto el proceso digestivo
  • Son perfectas para personas que padecen diabetes. ¿Por qué? Porque aunque son ricas en carbohidratos, son de absorción lenta y no producen picos de insulina en sangre
  • Nos ayudan a tener unos huesos y dientes sanos y fuertes. Esto se debe a su alto contenido en calcio, fósforo y magnesio
  • Estimulan el buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso
  • Como son ricas en aminoácidos esenciales como el omega 3 y omega 6..¡Nos ayudan a proteger a nuestro corazón!
  • No contienen colesterol
  • Son diuréticas por lo que son perfectas para aquellas personas que padecen retención de líquidos
  • También son recomendables para prevenir la anemia

¿Conocías todos estos beneficios de las castañas? Ahora que ya lo sabes, disfruta de ellas 😀